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# Selena Tomei Psicologa

L'autostima si agisce: ti aiuto a realizzare il tuo valore

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## Articoli

- [Blog](https://www.selenatomeipsicologa.it/blog/) - Nel blog troverai tanti approfondimenti dedicati alla terapia breve sistemico strategico e a come può aiutarti a ricostruire il tuo benessere.
- [Comuni ostacoli alla gestione efficace del tempo](https://www.selenatomeipsicologa.it/comuni-ostacoli-alla-gestione-efficace-del-tempo/) - Gestire il proprio tempo in maniera inefficace è senza dubbio fonte di frustrazione, di insoddisfazione e di stress: scopri i più comuni ostacoli
- [Quando il supporto degli altri sostiene l'autostima - e quando smette di farlo. La prospettiva delle terapie brevi](https://www.selenatomeipsicologa.it/quando-il-supporto-degli-altri-sostiene-lautostima-e-quando-smette-di-farlo-la-prospettiva-delle-terapie-brevi/) - Quando il supporto degli altri rafforza l'autostima e quando la indebolisce: il punto di vista delle terapie brevi.
- [Sbloccare risorse dai problemi](https://www.selenatomeipsicologa.it/sbloccare-risorse-dai-problemi/) - Obiettivo dell'articolo è esplorare in che modo, nel lavoro con le terapie brevi, utilizziamo i problemi come via d'accesso privilegiata alle risorse.
- [Quando l'autostima ha una direzione: lavorare con il futuro desiderato nella Terapia Breve Centrata sulla Soluzione](https://www.selenatomeipsicologa.it/quando-lautostima-ha-una-direzione-lavorare-con-il-futuro-desiderato-nella-terapia-breve-centrata-sulla-soluzione/) - Questo articolo si propone di esplorare il lavoro sull’autostima focalizzando una delle manovre centrali della Terapia Breve Centrata sulla Soluzione.
- [La fiducia in sé non è un’etichetta: è un processo. Strumenti e prospettive dalle terapie brevi](https://www.selenatomeipsicologa.it/la-fiducia-in-se-non-e-unetichetta-e-un-processo-strumenti-e-prospettive-dalle-terapie-brevi/) - “Vorrei avere più fiducia in me stessa/o.” È una frase che sento spesso nel mio lavoro. Molte persone vivono la fiducia come qualcosa che si ha o non si ha, un tratto definito una volta per tutte o stabilito comunque dalle sorti dei primi anni di vita. Ma esiste un’altra prospettiva, che nulla vuole togliere
- [Esistono buoni motivi per iniziare una terapia?](https://www.selenatomeipsicologa.it/esistono-buoni-motivi-iniziare-una-terapia/) - Esistono buoni motivi per richiedere un supporto psicologico? In questo articolo cercheremo di capire cosa porta le persone a richiedere un supporto professionale.
- [Le scelte mi stressano!](https://www.selenatomeipsicologa.it/le-scelte-mi-stressano/) - Chi non ha mai titubato di fronte ad una scelta, ad una decisione? Chi non ha mai pensato "adesso non me la sento, non sono in condizione di poter decidere".
- [Prendere decisioni sostiene l’autostima](https://www.selenatomeipsicologa.it/prendere-decisioni-sostiene-l-autostima/) - Prendere decisioni è una abilità che va allenata costantemente e che influenza direttamente la fiducia che nutriamo nelle nostre capacità.
- [Costruttivismo e Autostima: una chiave per comprendere e realizzare il proprio valore](https://www.selenatomeipsicologa.it/costruttivismo-e-autostima-una-chiave-per-comprendere-e-realizzare-il-proprio-valore/) - L’autostima è un mattone essenziale del benessere psicologico e della possibilità di fronteggiare con efficacia, le esperienze più e meno positive che la vita ci porta ad affrontare.
- [Perfezionismo: solo un ostacolo o un lato “buono” è possibile?](https://www.selenatomeipsicologa.it/perfezionismo-solo-un-ostacolo-o-un-lato-buono-e-possibile/) - Scopo di questo articolo e raccogliere alcune delle principali posizioni presenti in letteratura rispetto al perfezionismo e alle sue implicazioni sul benessere.
- [Autostima: una questione di eccezioni.  La TBCS per lavorare alla costruzione del tuo valore](https://www.selenatomeipsicologa.it/autostima-una-questione-di-eccezioni-la-terapia-breve-centrata-sulla-soluzione-per-lavorare-alla-costruzione-del-tuo-valore/) - L’autostima: cerca le eccezioni e costruisci la TUA regola
- [Carezze di Autostima](https://www.selenatomeipsicologa.it/carezze-di-autostima/) - “Carezze di Autostima”nasce da anni di approfondimenti, divulgazione, formazione in aula e tanta attività clinica in studio, sul tema dell’Autostima.
- [Stress: fai attenzione ai NEMICI travestiti da AMICI](https://www.selenatomeipsicologa.it/stress-fai-attenzione-ai-nemici-travestiti-da-amici/) - Essere stressati è una prerogativa al raggiungimento dei nostri obiettivi. Ma è sempre cosi? Quali sono le condizioni in cui lo stress diventa negativo?
- [Lettera dei buoni propositi da fallire per il nuovo anno](https://www.selenatomeipsicologa.it/lettera-dei-buoni-propositi-da-fallire-per-il-nuovo-anno/) - Lettera dei buoni propositi da fallire per il nuovo anno
- [Autostima: da quale stare alla larga](https://www.selenatomeipsicologa.it/autostima-da-quale-stare-alla-larga/) - La divulgazione sull’autostima negli ultimi decenni hanno trasformato l’autostima in un miraggio che conduce più a frustrazione che ad un miglioramento del proprio benessere.
- [Il lato oscuro dell’autostima](https://www.selenatomeipsicologa.it/il-lato-oscuro-dellautostima/)
- [La fiducia in se stessi: una pianta da curare per mantenerla sana e rigogliosa](https://www.selenatomeipsicologa.it/la-fiducia-in-se-stessi-una-pianta-da-curare-per-mantenerla-sana-e-rigogliosa/) - Costruire e alimentare la fiducia in se stessi è un processo fondamentale per il benessere psicologico e il successo personale.
- [E se il “blocco” fosse la soluzione? Una prospettiva “solution” per affrontare i momenti in cui ti senti “bloccato”](https://www.selenatomeipsicologa.it/e-se-il-blocco-fosse-la-soluzione-una-prospettiva-solution-per-affrontare-i-momenti-in-cui-ti-senti-bloccato/) - A chi non è mai capitato di rimanere invischiato dentro dilemmi esistenziali? Grandi o piccoli, a tutti è capitato almeno una volta nella vita di vivere un dilemma.
- [Lo stress da "devo riuscire a fare tutto"](https://www.selenatomeipsicologa.it/lo-stress-da-devo-riuscire-a-fare-tutto/) - Chi non ha mai pensato almeno una volta nella vita "perché le mie giornate contano SOLO 24 ore?" o ancora "come riuscirò a fare tutto oggi avendo solo 24 ore?"
- [Il capo del tuo tempo, sei tu!](https://www.selenatomeipsicologa.it/il-capo-del-tuo-tempo-sei-tu/) - Partire da come utilizzi il tuo tempo, potrebbe essere un ottimo punto di partenza per ritrovare la giusta serenità ed equilibrio nelle tue giornate
- [La Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: scopriamola insieme](https://www.selenatomeipsicologa.it/la-terapia-breve-centrata-sulla-soluzione/) - Scopriamo insieme la Terapia Breve Centrata sulla Soluzione, uno dei modelli di terapia più studiati al mondo.
- [Come la terapia breve centrata sulla soluzione può aiutarti a sbloccarti](https://www.selenatomeipsicologa.it/come-la-terapia-breve-centrata-sulla-soluzione-puo-aiutarti-a-sbloccarti/) - Ti racconto come la Terapia Breve Centrata sulla Soluzione può aiutarti a sbloccarti e ad uscire da momenti di impasse.
- [Non ho il controllo della mia vita!](https://www.selenatomeipsicologa.it/non-ho-il-controllo-della-mia-vita/) - Abbiamo bisogno del controllo per stare bene?
- [Ascolta lo scorrere che è dentro di te e trova il tuo ritmo](https://www.selenatomeipsicologa.it/ascolta-lo-scorrere-che-e-dentro-di-te-e-trova-il-tuo-ritmo/) - La nostra società ci ha abituati a dei ritmi che corrono molto di più del normale scorrere del tempo sulle lancette dell'orologio
- [Il benessere è una palestra da frequentare quotidianamente](https://www.selenatomeipsicologa.it/il-benessere-e-una-palestra-da-frequentare-quotidianamente/) - Il benessere è un'esperienza personale: ogni persona ha la propria percezione personale, unica e irripetibile di ciò che la fa stare bene.
- [Le parole creano realtà a volte....stressanti](https://www.selenatomeipsicologa.it/le-parole-creano-realta-a-volte-stressanti/) - Attraverso il linguaggio possiamo condividere la nostra esperienza con gli altri facciamo attenzione a non credere che la nostra mappa sia l'unica esistente.
- [Come funziona lo stress per te?](https://www.selenatomeipsicologa.it/come-funziona-lo-stress-per-te/) - La vita quotidiana è disseminata da fonti di stress che possono mettere i bastoni tra le ruote alla tua capacità di vivere al meglio delle nostre possibilità.
- [Perché il cambiamento ci fa paura?](https://www.selenatomeipsicologa.it/perche-il-cambiamento-ci-fa-paura/) - Voglioraccontarti una storia, una piacevole parabola che racconta una profonda verità sui cambiamenti e sulla nostra capacità di adattarci ad essi.
- [Avviare una negoziazione non sempre è vantaggioso](https://www.selenatomeipsicologa.it/avviare-una-negoziazione-non-sempre-e-vantaggioso/) - Attraverso la negoziazione possiamo far fronte a un'ampia gamma di situazioni nelle quali possiamo trovarci pressoché quotidianamente: scopri di più!
- [Siamo tutti un pò negoziatori!](https://www.selenatomeipsicologa.it/siamo-tutti-un-po-negoziatori/) - Saper negoziare è una delle capacità centrali delle competenze trasversali: scopri di più nell'articolo.
- [Quando una negoziazione ha successo?](https://www.selenatomeipsicologa.it/quando-una-negoziazione-ha-successo/) - Quando una negoziazione può avere successo? Scoprilo in questo articolo
- [Stili comunicativi e negoziazione](https://www.selenatomeipsicologa.it/stili-comunicativi-e-negoziazione/) - Le persone dotate di buone capacità comunicative hanno senza dubbio maggiori possibilità di uscire soddisfatte da una negoziazione: scopri come!
- [Motivazione: cos'è e come trovarla. Scopri il mio nuovo approfondimento per ASNOR](https://www.selenatomeipsicologa.it/motivazione-cose-e-come-trovarla-scopri-il-mio-nuovo-approfondimento-per-asnor/)
- [In quanti modi diversi possiamo ascoltare l'altro? Almeno 4](https://www.selenatomeipsicologa.it/in-quanti-modi-diversi-possiamo-ascoltare-laltro-almeno-4/) - L’ascolto è una abilità che diamo per scontata ma alla quale si presta davvero poca attenzione. Ma cosa significa davvero aprirsi all'ascolto dell'altro? Aprirci all’ascolto dell’altro significa prima di tutto predisporsi a raccogliere ed accogliere i dati e le emozioni che arrivano dall’altra persona, a sentirli, fino ad arrivare a capire ciò che sta vivendoL’ascolto è una abilità che diamo per scontata ma alla quale si presta davvero poca attenzione. Ma cosa significa davvero aprirsi all'ascolto dell'altro? Aprirci all’ascolto dell’altro significa prima di tutto predisporsi a raccogliere ed accogliere i dati e le emozioni che arrivano dall’altra persona, a sentirli, fino ad arrivare a capire ciò che sta vivendo
- [Come rendere il tuo tempo produttivo: dalla teoria alla pratica!](https://www.selenatomeipsicologa.it/come-rendere-il-tuo-tempo-produttivo-dalla-teoria-alla-pratica/) - Come rendere il tuo tempo produttivo: dalla teoria alla pratica!
- [La tecnica ABC per disattivare i pensieri negativi](https://www.selenatomeipsicologa.it/la-tecnica-abc-per-disattivare-i-pensieri-negativi/) - Per analizzare il nostro stile di risposta agli eventi uno strumento utile è la tecnica ABC, ideata da Albert Ellis che consiste in uno schema che permette di individuare le idee e credenze irrazionali che generano sofferenza.
- [Come allenare l'ascolto empatico](https://www.selenatomeipsicologa.it/come-praticare-un-ascolto-empatico/) - L’ascolto è una abilità che diamo per scontata ma alla quale si presta davvero poca attenzione. Ma cosa significa davvero ascoltare l'altro?
- [Soft Skills: cosa sono veramente - La mia intervista per ASNOR](https://www.selenatomeipsicologa.it/soft-skills-cosa-sono-veramente-la-mia-intervista-per-asnor/)
- [La persuasione nel mondo del lavoro](https://www.selenatomeipsicologa.it/la-persuasione-nel-mondo-del-lavoro/) - Che si tratti di convincere i propri amici ad andare nel proprio ristorante preferito, piuttosto che convincere il professore che il nostro esame merita un voto migliore ed ancora, convincere il proprio capo che la nostra idea è un'idea vincente, la persuasione e le principali tecniche per attuarla, rappresentano degli strumenti fondamentali da possedere nella nostra cassetta degli attrezzi.
- [Come accrescere la probabilità di ottenere compiacenza? Cercando di piacere agli altri](https://www.selenatomeipsicologa.it/come-accrescere-la-probabilita-di-ottenere-compiacenza-cercando-di-piacere-agli-altri/) - Robert Cialdini è uno dei massimi esperti di persuasione: per anni e anni ha studiato i principi e le tecniche più efficaci per produrre l'acquiescenza degli altri. E' arrivato addirittura a farsi assume, sotto falsa identità, in diverse realtà lavorative per osservare più da vicino le strategie che venivano messe in campo da venditori, negozianti, raccoglitori di fondi ed altri professionisti.
- [Alle origini della persuasione: parliamo di influenza sociale](https://www.selenatomeipsicologa.it/alle-origini-della-persuasione-parliamo-di-influenza-sociale/) - Prima di cominciare il nostro viaggio alla scoperta della persuasione, quale skill fortemente ricercata nell'attuale scenario lavorativo e in grado di fare la differenza tra i candidati, è doveroso fare un passo indietro e tornare la dove tutto è cominciato, ovvero agli studi e alle ricerche sull'influenza sociale. La persuasione, infatti, è solamente una tra le possibili tipologie attraverso cui si esercita l'influenza sociale e agisce di solito con dei messaggi e dei meccanismi abbastanza complessi: al contrario, l'influenza sociale non si basa solamente su messaggi ed argomentazioni perché ad influenzarci possono essere anche immagini e comportamenti.
- [Cosa mettere nella propria cassetta degli attrezzi?](https://www.selenatomeipsicologa.it/cosa-mettere-nella-propria-cassetta-degli-attrezzi/) - Di fronte a scenari lavorativi in continuo cambiamento ed evoluzione, abbiamo bisogno di una cassetta degli attrezzi che sia ricca e variegata di tecniche, abilità, strategie e competenze adatte a gestire tali scenari, prendendo in prestito una definizione cara al grande Bauman, "fluidi". Le capacità, abilità e conoscenze tecniche sono tutto, ma senza dubbio rappresentano tanto: pensiamo ad esempio se andassimo da un medico, piuttosto che ad un corso di formazione e ci venissero fornite informazioni approssimative e prive di qualsiasi certezza o fondamento. Non possiamo fare a meno delle conoscenze e capacità tecniche, ma ad oggi essere dei professionisti competenti significa altro. 
- [Saper essere un professionista competente](https://www.selenatomeipsicologa.it/saper-essere-professionisti-competenti/) - Il tema della competenze è senza dubbio tra i più dibattuti soprattutto in questo particolare momento storico e di radicale trasformazione del mercato del lavoro. Gli esperti del settore si stanno interrogando ormai da tempo su quali siano le competenze vincenti, competitive, per emergere professionalmente e contribuire altresì alla crescita economica.
- [Lo skills mismatch: vera minaccia del professionista 4.0?](https://www.selenatomeipsicologa.it/lo-skills-mismatch-vera-minaccia-del-professionista-4-0/) - E' il problema dello skills mismatch, ovvero il disallineamento tra le competenze richieste dal mondo del lavoro e quelle acquisite attraverso i percorsi formativi tradizionali e dunque disponibili sul mercato, che sembra non affliggere esclusivamente il nostro paese, ma rappresenta un problema di portata pressoché globale. A sottolinearlo è il report Fixing the Global Skills Mismatch, realizzato dal Boston Consulting Group e pubblicato a gennaio 2020, che evidenzia come la mancanza di lavoratori adeguatamente formati per i ruoli professionali del mondo del lavoro attuale incida in maniera assai significativa sulla dinamiche di crescita, gravando come una tassa del 6% sull’economia globale, pari a circa 5 miliardi di dollari.
- [Il pensiero laterale: come utilizzare la mente in maniera creativa per risolvere i problemi](https://www.selenatomeipsicologa.it/il-pensiero-laterale-come-utilizzare-la-mente-in-maniera-creativa-per-risolvere-i-problemi/) - Il pensiero laterale, soprattutto negli ultimi anni, viene costantemente citato ed inserito tra le competenze necessarie e maggiormente competitive nell'attuale scenario lavorativo, in associazione soprattutto ad altre competenze chiave quali la creatività e il problem solving delle quali è un componente imprescindibile. Chi utilizza il pensiero laterale per risolvere problemi e situazioni complesse o semplicemente per approcciare alla vita e alla quotidianità, viene considerata una persona innovativa con una marcia in più che sicuramente vedrà aumentato il proprio livello di occupabilità nel mondo del lavoro. 
- [Alla ricerca delle soluzioni: la tecnica di Brainstorming](https://www.selenatomeipsicologa.it/alla-ricerca-delle-soluzioni-la-tecnica-di-brainstorming/) - Nel nostro processo di problem solving, dopo aver definito il problema ed individuato la/le cause radice, siamo arrivati ad un'altra fase cruciale ovvero quella di ricerca delle soluzioni. Brainstorming significa letteralmente ed era proprio quello che intendeva significare colui al quale è attribuita l'idea originaria di questa tecnica, ovvero Alex F. Osborn, che sin dagli anni '30 del secolo scorso applicò questa tecnica in campo aziendale (in particolare nella pubblicità).
- [Gli strumenti operativi per individuare le cause di un problema](https://www.selenatomeipsicologa.it/gli-strumenti-operativi-per-individuare-le-cause-di-un-problema/) - Come potrebbe infatti essere insidioso definire il problema in maniera esatta e quindi individuare il giusto problema da risolvere, allo stesso mondo individuare le cause "reali" di un problema potrebbe essere un' impresa non facile.
- [Alla radice del problema: analisi delle CAUSE](https://www.selenatomeipsicologa.it/alla-radice-del-problema-analisi-delle-cause/) - La Root Cause Analysis o RCA è una tecnica molto nota e utilizzata frequentemente per aiutare le persone a trovare una risposta sul motivo per cui un problema si è verificato. Tale strumento ci consente di comprendere appieno come risolvere, compensare o imparare da eventuali problemi sottostanti all’interno della causa principale, detta causa radice.
- [Le fasi del processo di Problem Solving](https://www.selenatomeipsicologa.it/le-fasi-di-un-processo-di-problem-solving/)
- [L'albero dei problemi](https://www.selenatomeipsicologa.it/lalbero-dei-problemi/) - Succede spesso, molto più spesso di quanto possiamo rendercene conto, di saltare alle conclusioni: fa parte del nostro modo di ragione, quello di voler arrivare subito ad una conclusione sulla base delle poche evidenze che abbiamo e con le quali pensiamo di avere una visione chiara del problema. 
- [Non puoi risolvere un problema che non c'è](https://www.selenatomeipsicologa.it/non-puoi-risolvere-un-problema-che-non-ce/) - Per risolvere un problema, dovremmo prima di tutto, essere certi di stare affrontando il problema giusto e, almeno, aver capito di che problema si tratti. Sembra qualcosa di assolutamente scontato e ovvio. Ma siamo proprio sicuri? Più spesso di quanto si creda, infatti, si commettono errori che possono portarci fuori strada senza quasi che ce ne accorgiamo.
- [Sei davvero un Problem Solver cosi come scrivi sul tuo curriculum?](https://www.selenatomeipsicologa.it/sei-davvero-un-problem-solver-cosi-come-scrivi-sul-tuo-curriculum/) - Il Problem Solving è spessissimo annoverato tra le competenze e le abilità all'interno del proprio curriculum, se non addirittura la prima competenza a cui di solito facciamo riferimento anche durante i colloqui di lavoro, alla famosa domanda "Quali sono i suoi punti di forza, le tue qualità"
- ["Non si può non comunicare" neanche ai tempi del Coronavirus](https://www.selenatomeipsicologa.it/non-si-puo-non-comunicare-neanche-ai-tempi-del-coronavirus/) - Da ormai quasi due mesi, questa improvvisa e decisamente dirompente emergenza sanitaria legata a questo nuovo virus, il Covid-19, è arrivata a colpire anche il nostro paese, con dei ritmi che fanno riflettere e scuotono le coscienze di noi tutti.
- ["Sono disoccupato": occupa il tuo tempo rimettendoti in pista](https://www.selenatomeipsicologa.it/sono-disoccupato-occupa-il-tuo-tempo-rimettendoti-in-pista/) - Sebbene i dati confermino almeno una stabilità del fenomeno, la disoccupazione è una vera e propria piaga sociale con conseguenze negative non solo sul piano economico e sociale ma anche e soprattutto sul piano personale.
- [Scrivere un buon curriculum: non si finisce mai di imparare!](https://www.selenatomeipsicologa.it/scrivere-un-buon-curriculum-non-si-finisce-mai-di-imparare/) - Ebbene si, nel 2020 ancora a parlare di come scrivere un buon curriculum vitae. Aumenta la competitività, aumenta il livello di competenze richiesto, aumentano i candidati ma ancora ci sono tanti dubbi e ombre su come scrivere un curriculum davvero efficace.
- [Allena la tua creatività indossando 6 cappelli!](https://www.selenatomeipsicologa.it/allena-la-tua-creativita-indossando-6-cappelli/) - Quando ti trovi ad affrontare un problema, una situazione complessa, una scelta difficile o devi prendere una decisione importante, uno dei rischi peggiori è entrare in confusione o peggio ancora, chiudersi in un vicolo cieco.
- [La Top Skills per il 2020](https://www.selenatomeipsicologa.it/la-top-skills-per-il-2020/) - Sempre più infatti, vengono ricercati candidati che presentino il giusto mix tra hard e soft skills. A tal proposito, LinkedIn ha di recente pubblicato la classifica delle Top Skills più richieste per questo 2020.
- [I lavori più ricercati in Italia secondo Linkedin](https://www.selenatomeipsicologa.it/i-lavori-piu-ricercati-in-italia/) - Negli ultimi anni il mercato del lavoro in Italia si è trasformato, delineando nuove tendenze in materia di skills, esperienze e figure professionali maggiormente ricercate dalle aziende – nazionali e internazionali – che operano in diversi settori industriali del nostro Paese.
- [Produttività: 3 elementi sopravvalutati](https://www.selenatomeipsicologa.it/produttivita-3-elementi-sopravvalutati/) - A nessuno piace perdere tempo. Soprattutto se si tratta dei nostri progetti e dei nostri obiettivi. Perdere tempo ci genera frustrazione e ci allontana dal raggiungimento dei risultati desiderati. In questo nuovo articolo parleremo di alcuni fattori, diciamo, "sopravvalutati" in merito la nostra produttività, lavorativa e non. 
- [Essere produttivi nei fatti oltre che nelle parole](https://www.selenatomeipsicologa.it/essere-produttivi-nei-fatti-oltre-che-nelle-parole/) - La produttività è senza dubbio uno dei fattori determinanti per avere successo nel mondo del lavoro ed è uno dei fattori sui quali le aziende puntano di più per far fiorire il loro business.
- [Essere produttivi puntando sulle proprie risorse](https://www.selenatomeipsicologa.it/essere-produttivi-puntando-sulle-proprie-risorse/) - Tutti abbiamo bisogno di arrivare a fine mese e di pagare le bollette, quindi, quando elaboriamo i nostri progetti professionali non possiamo non tenere in considerazione queste nostre esigenze e soprattutto delle circostanze contingenti nelle quali ci troviamo in quel particolare momento di vita.
- [Gli ingredienti per definire i nostri obiettivi di vita: la varietà](https://www.selenatomeipsicologa.it/gli-ingredienti-per-definire-i-nostri-obiettivi-di-vita-la-varieta-2/) - Abbiamo trovato finalmente qualcosa che per noi ha un significato e allo stesso tempo ci garantisce un guadagno. Ma perché deve essere una sola e per sempre? Potremmo, al contrario, aver bisogno di variare, di non fare lo stesso lavoro per tutta la vita.
- [Gli ingredienti per definire i nostri obiettivi di vita: il significato](https://www.selenatomeipsicologa.it/gli-ingredienti-per-definire-i-nostri-obiettivi-di-vita-il-significato-2/) - Assicurarsi delle entrate per pagarsi da vivere non è sempre sufficiente: serve anche che quello che facciamo abbia per noi un senso, un significato. Di significato parleremo in questo nuovo articolo, andando a definire il secondo ingrediente necessario per definire i nostri obiettivi di vita. 
- [Gli ingredienti per definire i nostri obiettivi di vita: il guadagno](https://www.selenatomeipsicologa.it/gli-ingredienti-per-definire-i-nostri-obiettivi-di-vita-il-guadagno/) - La nostra realizzazione personale non si basa solamente sulla professione prescelta, o meglio, quando parliamo della pianificazione della nostra carriera, degli obiettivi da raggiungere, in realtà stiamo parlando del nostro progetto di vita. 
- [Avere a che fare con persone instabili: come agire e reagire](https://www.selenatomeipsicologa.it/avere-a-che-fare-con-persone-instabili-come-agire-e-reagire/) - Nessuno di noi ha un umore costantemente stabile: è del tutto normale e naturale che vi siano delle oscillazioni capaci di fare emergere tonalità diverse del nostro stato d'animo e che possono essere causate da eventi specifici, fattori biologici ed anche ormonali.
- [Partita Iva non ti temo](https://www.selenatomeipsicologa.it/partita-iva-non-ti-temo/) - Come avviare serenamente un'attività di lavoro autonomo e gestire le angosce della partita iva
- [E ora che faccio? Come gestire i momenti di "blocco"](https://www.selenatomeipsicologa.it/e-ora-che-faccio/) - Come gestire i momenti di blocco esistenziale, imparare a viverli e ripartire
- [Non so mai scegliere: perché?](https://www.selenatomeipsicologa.it/non-so-mai-scegliere-perche/) - Come superare la paura di scegliere e riappropriarsi del proprio potere decisionale
- [Entriamo nel "flusso" della creatività](https://www.selenatomeipsicologa.it/entriamo-nel-flusso-della-creativita/) - Come utilizzare il Modello del Flow di Mihály Csíkszentmihályi per lavorare sulla creatività
- [Creatività: come lavorare sulla motivazione per incentivarla?](https://www.selenatomeipsicologa.it/come-lavorare-sulla-motivazione-per-incentivarla/) - La leva per stimolare comportamenti creativi e innovativi è la motivazione intrinseca ovvero quella che ci consente di sentirci realizzati e appagati nella realizzazione di un compito.
- [Perché il sistema "bastone e carota" uccide la creatività?](https://www.selenatomeipsicologa.it/perche-il-sistema-bastone-e-carota-uccide-la-creativita/) - Come lavorare sulla motivazione intrinseca e perché il sistema bastone e carota non favorisce la creatività
- [La creatività è una abilità destinata a creare fortuna a chi sa coltivarla](https://www.selenatomeipsicologa.it/la-creativita-e-una-abilita-destinata-a-creare-fortuna-a-chi-sa-coltivarla/) - Cosa significa essere creativi nel mondo del lavoro
- [Da dove cominciare? Da un bilancio delle tue competenze](https://www.selenatomeipsicologa.it/da-dove-cominciare-un-bilancio-delle-tue-competenze/) - Il bilancio di competenze, uno strumento indispensabile per la valutazione della propria cassetta degli attrezzi
- [Il fattore umano nel mondo del lavoro 4.0](https://www.selenatomeipsicologa.it/il-fattore-umano-nel-mondo-del-lavoro-4-0/) - Quale posto per il fattore umano nell'epoca del 4.0, come la digitalizzazione sta cambiando lo scenario lavorativo
- [Valutare le proprie competenze: perché è importante?](https://www.selenatomeipsicologa.it/valutare-le-proprie-competenze-perche-e-importante/) - La valutazione delle proprie competenze è uno strumento indispensabile per la definizione dei nostri obiettivi professionali e di come raggiungerli: vediamo perché
- [Le competenze che fanno la differenza nell'epoca del 4.0](https://www.selenatomeipsicologa.it/le-competenze-che-fanno-la-differenza-nellepoca-del-4-0/) - Quali sono le competenze che faranno la differenza nei tempi dell'invasione digitale?
- [Il futuro del lavoro nel lavoro del futuro](https://www.selenatomeipsicologa.it/il-futuro-del-lavoro-nel-lavoro-del-futuro/) - Il mercato del lavoro pone prepotentemente nuove domande che pretendono di trovare risposte in profili professionali con competenze sempre più digitalizzate, specialistiche e settorializzate. Qual è il nostro posto allora nel mondo del lavoro?
- [Competetenze Hard e Soft: come gestire lo squilibrio](https://www.selenatomeipsicologa.it/competetenze-hard-e-soft-come-gestire-lo-squilibrio/) - Trovare il giusto equilibrio tra parte hard e parte soft nel nostro bagaglio di competenze per mettere a punto un progetto professionale efficace e che aumenti la nostra probabilità di collocarci nel mondo del lavoro.
- [Competenze di ieri e di domani: quali criticità?](https://www.selenatomeipsicologa.it/competenze-di-ieri-e-di-domani-quali-criticita/) - Nel mondo del lavoro l'invasione tecnologica ha rivoluzionato senza dubbio due ambiti critici: quello del "sapere" e del "saper fare".
- [Competenze Hard e Soft: una questione di equilibrio](https://www.selenatomeipsicologa.it/competenze-hard-e-soft-una-questione-di-equilibrio/) - Creatività, pensiero laterale, problem solving, intelligenza emotiva, comunicazione efficace, empatia, leadership e influenza sociale, decision making, tutte competenze tipicamente legate al fattore umano e che difficilmente riusciamo ad apprendere nell'ambito dei percorsi formativi
- [Le Soft Skills: competenze chiave anche per l'Europa](https://www.selenatomeipsicologa.it/soft-skills-competenze-chiave-per-leuropa/) - La digitalizzazione sta profondamente cambiando il mercato del lavoro, tanto dal punto di vista delle competenze richieste, quanto per la nascita di nuove professionalità.
- [Quali sono le Soft Skills ricercate dalle imprese?](https://www.selenatomeipsicologa.it/soft-skills-ricercate-dalle-imprese/) - La vera sfida per aumentare la propria competitività nel mondo del lavoro nei tempi del 4.0 è senza dubbio "intercettare" le competenze critiche richieste nei propri ambiti e settori di interesse e andarle a sviluppare e lavorare al fine di aumentare la propria possibilità di posizionamento professionale.
- [L'orientamento professionale nell'epoca del 4.0](https://www.selenatomeipsicologa.it/lorientamento-professionale-nellepoca-del-4-0/) - Il contributo della psicologia nell'orientamento professionale nell'epoca del 4.0

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