Stress: fai attenzione ai NEMICI travestiti da AMICI
Essere stressati è una prerogativa indispensabile al raggiungimento dei nostri obiettivi. Lo stress positivo, infatti, ci mette nella migliore condizione di attivazione, per mettere in campo le nostre più efficaci...
Lettera dei buoni propositi da fallire per il nuovo anno
Car* me, eccoci di nuovo arrivati allo stesso punto: un altro anno è passato e, come sempre, arriva il fatidico momento dedicato alla stesura dei buoni propositi. In cima alla...
Autostima: da quale stare alla larga
Se la conosci, la eviti L’autostima è una delle parole più diffuse e allo stesso tempo abusate nel panorama psicologico, del self-help e della crescita personale. L’autostima è spesso oggetto...
Il lato oscuro dell’autostima
L’autostima è una dimensione essenziale e funzionale al nostro benessere. Tuttavia, si assiste sempre di più al dilagare di narrazioni favolistiche che associano l’autostima esclusivamente al successo personale, alla presenza...
Costruttivismo e Autostima: una chiave per comprendere e realizzare il proprio valore
In questo mondo di immagini, da noi stessi creato, inventiamo noi stessi come unità, come ciò che rimane costante nel cambiamento Friedrich Nietzsche, Frammenti Postumi L’autostima non è un elemento...
La fiducia in se stessi: una pianta da curare per mantenerla sana e rigogliosa
Ti è mai capitato di dire “non faccio questa cosa, non prendo questa iniziativa”, a causa della mancanza di fiducia nelle tue capacità? Ti è mai capitato di dire “quanto...
E se il “blocco” fosse la soluzione? Una prospettiva “solution” per affrontare i momenti in cui ti senti “bloccato”
Ci sono momenti della nostra vita in cui ci rendiamo conto che la situazione che stiamo vivendo non va bene, non ci rende felici, va oltre le nostre forze; e...
Lo stress da “devo riuscire a fare tutto”
E anche oggi riuscirò a fare tutto domani: quando il possibile non basta! Chi non ha mai pensato almeno una volta nella vita “perché le mie giornate contano SOLO 24...
Il capo del tuo tempo, sei tu!
Una componente chiave dello stress che puoi sperimentare nella tua vita, è la gestione del tempo e, soprattutto, l’atteggiamento che hai verso la capacità di gestire il tuo tempo. Pressioni...
Come funziona lo stress per te?
La vita quotidiana è disseminata da potenziali fonti di stress che possono mettere i bastoni tra le ruote alla nostra capacità di vivere serenamente e al meglio delle nostre possibilità....
Le parole creano realtà a volte….stressanti
Il linguaggio è la nostra chiave di accesso al mondo. Attraverso il linguaggio diamo voce e significato alla nostra esperienza, diamo senso alla realtà così come la percepiamo. Attraverso il...
Il benessere è una palestra da frequentare quotidianamente
Il benessere è presenza! Ormai anche l’OMS, l’Organizzazione Mondiale della Sanità, ha superato nelle sue definizioni il preistorico concetto di salute, caro al modello biomedico, inteso come “assenza di malattia”,...
Come la terapia breve centrata sulla soluzione può aiutarti a sbloccarti
Ti è mai capitato di sentirti bloccat@, di non riuscire ad andare avanti, di non sapere come uscire da determinata situazione? Eppure hai analizzato e rianalizzato attentamente il problema, senza...
Le scelte mi stressano!
Scopri come affrontarle Chi non ha mai titubato di fronte ad una scelta, ad una decisione? Chi non ha mai pensato “adesso non me la sento, non sono in condizione...
Perché il cambiamento ci fa paura?
Ti racconto una storia Una delle poche certezze della vita è il cambiamento ed è proprio quest’ultimo, molto spesso, l’oggetto delle nostre più profonde paure. Paura di peggiorare la propria...
La Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: scopriamola insieme
La Terapia Breve Centrata sulla Soluzione è senza dubbio il modello di terapia attualmente più studiato ed utilizzato in ambito clinico a non solo. Ideato da Steve de Shazer e...
Motivazione: cos’è e come trovarla. Scopri il mio nuovo approfondimento per ASNOR
Senza motivazione non andremo mai da nessuna parte e senza la giusta motivazione probabilmente non inizieremo mai nulla di importante e significativo per noi, non prenderemo mai una decisione, non...
5 buoni motivi per iniziare una terapia
Molto spesso si tende ad associare il ricorso ad una terapia, ad un supporto psicologico, alla presenza di sintomi e difficoltà importanti se non anche invalidanti, al fine di ripristinare...
Ascolta lo scorrere che è dentro di te e trova il tuo ritmo
Ad ognuno, il proprio ritmo… ⏱ Oggi tutto riparte! Bisogna riprendere e farlo anche in fretta: l’Epifania ha portato via con se tutte le feste, possibilità di svago e relax....
Non ho il controllo della mia vita!
Come la percezione di non avere controllo può incrementare il tuo malessere Ognuno di noi ha un’ampia gamma di preoccupazioni: la salute, i figli, i problemi sul lavoro, i problemi...
Comuni ostacoli alla gestione efficace del tempo
Gestire il proprio tempo, che sia nella vita privata piuttosto che lavorativa, in maniera inefficace è senza dubbio, per ogni essere umano, fonte di frustrazione, di insoddisfazione e di stress....