E se il “blocco” fosse la soluzione? Una prospettiva “solution” per affrontare i momenti in cui ti senti “bloccato”
Ci sono momenti della nostra vita in cui ci rendiamo conto che la situazione che stiamo vivendo non va bene, non ci rende felici, va oltre le nostre forze; e...
Lo stress da “devo riuscire a fare tutto”
E anche oggi riuscirò a fare tutto domani: quando il possibile non basta! Chi non ha mai pensato almeno una volta nella vita “perché le mie giornate contano SOLO 24...
Il capo del tuo tempo, sei tu!
Una componente chiave dello stress che puoi sperimentare nella tua vita, è la gestione del tempo e, soprattutto, l’atteggiamento che hai verso la capacità di gestire il tuo tempo. Pressioni...
Come funziona lo stress per te?
La vita quotidiana è disseminata da potenziali fonti di stress che possono mettere i bastoni tra le ruote alla nostra capacità di vivere serenamente e al meglio delle nostre possibilità....
Le parole creano realtà a volte….stressanti
Il linguaggio è la nostra chiave di accesso al mondo. Attraverso il linguaggio diamo voce e significato alla nostra esperienza, diamo senso alla realtà così come la percepiamo. Attraverso il...
Il benessere è una palestra da frequentare quotidianamente
Il benessere è presenza! Ormai anche l’OMS, l’Organizzazione Mondiale della Sanità, ha superato nelle sue definizioni il preistorico concetto di salute, caro al modello biomedico, inteso come “assenza di malattia”,...
Ascolta lo scorrere che è dentro di te e trova il tuo ritmo
Ad ognuno, il proprio ritmo… ⏱ Oggi tutto riparte! Bisogna riprendere e farlo anche in fretta: l’Epifania ha portato via con se tutte le feste, possibilità di svago e relax....
Come la terapia breve centrata sulla soluzione può aiutarti a sbloccarti
Ti è mai capitato di sentirti bloccat@, di non riuscire ad andare avanti, di non sapere come uscire da determinata situazione? Eppure hai analizzato e rianalizzato attentamente il problema, senza...
Le scelte mi stressano!
Scopri come affrontarle Chi non ha mai titubato di fronte ad una scelta, ad una decisione? Chi non ha mai pensato “adesso non me la sento, non sono in condizione...
Perché il cambiamento ci fa paura?
Ti racconto una storia Una delle poche certezze della vita è il cambiamento ed è proprio quest’ultimo, molto spesso, l’oggetto delle nostre più profonde paure. Paura di peggiorare la propria...
La Terapia Breve Centrata sulla Soluzione: scopriamola insieme
La Terapia Breve Centrata sulla Soluzione è senza dubbio il modello di terapia attualmente più studiato ed utilizzato in ambito clinico a non solo. Ideato da Steve de Shazer e...
Motivazione: cos’è e come trovarla. Scopri il mio nuovo approfondimento per ASNOR
Senza motivazione non andremo mai da nessuna parte e senza la giusta motivazione probabilmente non inizieremo mai nulla di importante e significativo per noi, non prenderemo mai una decisione, non...
5 buoni motivi per iniziare una terapia
Molto spesso si tende ad associare il ricorso ad una terapia, ad un supporto psicologico, alla presenza di sintomi e difficoltà importanti se non anche invalidanti, al fine di ripristinare...
In quanti modi diversi possiamo ascoltare l’altro? Almeno 4
L’ascolto è una abilità che diamo per scontata ma alla quale si presta davvero poca attenzione. Ma cosa significa davvero aprirsi all’ascolto dell’altro? Aprirci all’ascolto dell’altro significa prima di tutto...
Come rendere il tuo tempo produttivo: dalla teoria alla pratica!
Per capire come recuperare produttività per portare avanti il/i nostro/i progetto/i, è fondamentale fare prima una verifica: come stiamo impiegando il nostro tempo durante l’arco della giornata? Molto spesso, infatti,...
La tecnica ABC per disattivare i pensieri negativi
Per allenare e rafforzare la nostra resilienza, le prime domande da porci sono: Come reagiamo di solito agli eventi? Qual è il nostro stile di risposta? Tendiamo a farci sopraffare,...
Come allenare l’ascolto empatico
L’ascolto è una abilità che diamo per scontata ma alla quale si presta davvero poca attenzione. Ma cosa significa davvero ascoltare l’altro? Aprirci all’ascolto dell’altro significa prima di tutto predisporsi...
La persuasione nel mondo del lavoro
Che si tratti di convincere i propri amici ad andare nel proprio ristorante preferito, piuttosto che convincere il professore che il nostro esame merita un voto migliore ed ancora, convincere...
Come accrescere la probabilità di ottenere compiacenza? Cercando di piacere agli altri
Robert Cialdini è uno dei massimi esperti di persuasione: per anni e anni ha studiato i principi e le tecniche più efficaci per produrre l’acquiescenza degli altri. E’ arrivato addirittura...
Cosa mettere nella propria cassetta degli attrezzi?
Una nota citazione di Maslow, resa popolare da Bill Gates recita “Se hai solo un martello, qualunque problema ti troverai ad affrontare ti sembrerà un chiodo”. Di fronte a scenari...